ベリーダンス
あなたの中の秘められた美しさを開花させ、ベリーダンスで魅惑的に表現しましょう。踊れば踊るほど体幹が鍛えられ、全身のシェイプアップ、バランス力アップ、生活の質（QOL）があがります。あなたの毎日の生活が一変すること間違いなしです。身体の使い方、基礎から丁寧に指導します。
基礎クラス
～ レッスンの流れ ～
①ストレッチ：ヨガを取り入れ、身体の奥から使えるようにし、体幹を強化します。
②基礎：1ヶ月にひとつテクニックテーマを掲げ、毎週ゆっくり丁寧に身体にしみこませていきます。12ヶ月で12テクニック習得することができます！
③コンビネーション：前月まで習得したテクニックを復習しながら、リズムに合わせながら組み合わせます。
④振り付け：テクニックやステップを踏みながら曲に合わせて踊ります。
⑤クールダウン
＊今進行中の内容はインスタグラムにアップしています！
振付クラス
～ レッスンの流れ ～
①ヨガを取り入れ、身体のバランス、体幹、筋力を強化します。
②基礎でのテクニックをさらにダンサーとして踊れるように、レベルアップしたテクニックを習得します。
③振付の中で出てくるコンビネーションを繰り返し踊りながら、足の裏、膝、内もも、骨盤、胸、体側、肩、腕、どこに意識をむけるかまでじっくり練習します。
④曲の雰囲気に合った、表現、表情を振付にフィットさせていきます。
⑤クールダウン
＊今進行中の内容はインスタグラムにアップしています！
質問等は、「お問い合わせフォーム」または chihokodeg@gmail.com までお知らせください